新闻：睡得越少的人寿命越短九游会j9入口登录新版双语

　　他们需要每晚8-9个小时的睡眠-▼，他们不应该这么想●▪○◁▲，加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任马修·沃克在接受《卫报》采访时表示◇△★=▼，听众等到结束后悄悄告诉他…■，让大家更全面的提升英语水平●=•★，这才是更健康的生活方式△▪。大家可以多关注最新的新闻时事•▽▼◁○。

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　　他分析了20个独立的研究结果◇…☆▽◆，发现人们的睡眠时间与寿命长短存在很强的关联=△◁▲◆□。简而言之•☆○◇◇：睡眠越少△△●，寿命越短=■。

　　沃克建议人们尽量避免熬夜□=。清醒19小时后□☆△，人的认知功能基本和醉酒者相当•△▪。

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　　沃克向《卫报》透露▪-：▷▲▷◁“我们想让自己看上去很忙◁□，所以常常对别人说自己睡眠很少☆◁○，感觉睡得少是一种荣誉勋章●•。=▼■▪◇◇”

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　　在其它研究中九游会j9官网入口登录新版-△◁，缺乏睡眠的人被认为患肥胖和阿尔茨海默症的风险增大△★，其他身体机能失调的旧病也更容易复发★▷☆•☆▲。

　　沃克通过研究发现☆▲，与那些达到了建议睡眠时间量的人相比九游会j9官网入口登录新版△◇•■◁◁，睡眠不足的人往往健康状况欠佳•■…▪●▽，精力不足•▷■●=-。

　　以其中一项研究结果为例•◆△，45岁及以上=★◇、每晚睡眠少于6小时的成年人一生中心脏病发作或者中风的几率是每晚睡7或8小时的受访者的2倍★▲=◁■。

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　　他还建议人们把睡眠当成一种任务○▪，就像去健身房那样▷•☆，要保证让自己按时上床睡觉▲●▪▽•。

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